2018年1月27日に放送された世界一受けたい授業で放送された「医師10万人にアンケートした」インフルエンザ予防方法が紹介されていました。
お医者さんが最も効果のあるインフルエンザ対策・予防方法があるそうです。
ここでは、世界一受けたい授業のインフルエンザ対策予防方法をまとめてみました。
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インフルエンザ対策予防方法
5位 加湿をする
理想の湿度50～60℃とされており、湿度調整をするとよいのだそうです。
4位 予防注射を打つ(ワクチン)
予防注射のワクチン効果では、高齢者だと発症リスク45%を防ぎ、死亡リスクは80%を防ぐとされているとのこと。
世界一受けた授業で調べた医師の中でも、88%の人がインフルエンザの予防注射を打っているとのこと。
3位 睡眠・休養を取る
ウイルスを退治するリンパ球。インフルエンザの菌を攻撃をします。
質の良い睡眠をとることで免疫力UP
2位 人込みに行かない
くしゃみをすると、約2m飛ぶ。1回のくしゃみで、10万個のウイルスが飛ぶのだそうです。
とっさの時のただしいくしゃみのやり方
いきなりくしゃみが出そう！
そんな時ハンカチも何も持っていない場合・・・
そんな時は、
そでで鼻と口を押えると良いです。
1位 手洗いをする
手や指から感染するからと考えられたりするため。
インフルエンザの予防に効果的な手洗い方法があるとのこと。
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インフルエンザ予防効果のある手洗い方法
世界一受けた授業は、30秒の手洗い方法があります。
これは、30秒洗って、15秒で流す手洗い方法です。
この30秒手洗い方法より、さらに効果のある手洗い方法がある。
短短い洗い
やり方は簡単。
①ハンドソープで10秒をもみ洗い
手の指や甲、、指先、爪など。
②冷水で15秒すすぐ
これをもう一度行う
これを2回繰り返す。
30秒もみあらい、15秒ですすぐよりもウイスルを1/100減ったのこと。
短くすすぐことで、ウイスルを落とすことができるとのこと。
インフルエンザの疑いがある場合、病院に行く前に最初にやっておくこと
「もしかしたらインフルエンザかも」と思ったとき、最初にやっておくとよいことがあります。
・水分を取る
・病院にインフルエンザみたいなことがあるかを連絡する
などがありますが、他にも方法があります。
他の方法としては、
3位 隔離
12時間～48時間の間に病院に行くと良いとされています。
自分の部屋に隔離すれば、インフルエンザの細菌が感染しなくてよい。
2位 安静・休息
ウイルスの量は身体の中で増えるわけではないので、まずは安静にしておくのもあり。
1位 マスクをする
マスクを外す時、フィルターを触らない。手についてしまう可能性があるから。
インフルエンザになってすぐに解熱剤は飲んでも良い？
解熱剤は安易に飲むべきではないとのこと。
解熱剤の種類によっては、けいれんや不整脈になる場合もあるので安静するなり、病院にいくなりした方がよいとのことです。
インフルエンザ予防をして、風邪にかからないようにしちゃいましょう！
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