外出していたり、レジャーなどで外に長く出ているといつの間にか日焼けが赤くなったりして、痛いですよね。
日焼しすぎると、やけどをしたように赤くなり痛いので何とかしようと思っても対処方法がわからないことが多いですよね。しかもこの痛みはいつまで続くの・・・って話です。
ここでは、日焼けが痛いのはいつまで続くのか？日焼けが痛い場合の対処方法やどんな薬を使えばよいのか？、日焼けが痛いその後のケア方法も調べてまとめてみましたので、ご紹介します。
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日焼けのピークいつまで？
日焼けのピークはどのくらいかというと
約6時間～24時間の約1日ぐらいとされています。
前の日は肌が赤かったのに、寝たら次の日真っ黒というのは、日焼けのピークが過ぎた証拠。
痛みいのはいつまで？治るまでは？
日焼の痛みのピークがいつまで続くのかといえば、
いつまでにに痛みが治るまでは、早い人でも
2～3日
はかかるそうです。
痛みのぐらいによってどのくらいかの期間は変わりますが、そこまで痛くないのであれば2～3日で治ることが多いです。
肌が炎症して痛みがある場合は、完全に肌がやけどが悪化している状態なので1週間ぐらい治る期間はかかってしまう場合もあります。
日焼けが痛い場合の対処方法
次に、日焼けが痛い場合の対処方法をご紹介します。
日焼け部分を冷やす
まずは日焼けは「やけど」の状態と同じなので、対処方法としては「肌を冷やしてあげる」ことです。
皮膚にこもってい熱を冷ましてあげることで、皮膚の痛みが少しでも緩和しやすくなります。
ただ夜、日焼けで痛いから眠れないよという方もいらっしゃると思います。
そういう場合は、
・氷水につけたタオルを日焼けが痛い部分に当てる
・ヒアロンや保冷剤をタオルに巻いて皮膚に当てる
・冷たいシャワーを浴びる
・クーラーの部屋で寝る
など、できるだけ体の熱を取ってあげる対処方法をすると、痛みが少し軽減するかと思います。
保冷剤は直接肌に当てると痛い場合もあるので、タオルや薄い布で巻いておくとそこまで刺激が少ないですよ。
化粧水やクリームを塗る
日焼けで痛い部分を冷やした後、痛み皮膚の部分を保湿して対処していきます。
皮膚が痛い場合肌は脱水状態になっているので、紫外線のダメージなどで肌がボロボロになってい事が多いです。
少しでも肌に潤いを与えてあげるため、ボディーローション、化粧水、クリームといった保湿剤でケアしてあげてくださいね。
保湿をして日焼けで傷ついた肌を再生させて、少しでも早く治すようにするのは保湿は欠かせません。
化粧水が痛い場合は、クリームだけでも大丈夫です。なれてきたら化粧水を塗ってみてくださいね。
いつまでの期間を塗ればよいかといえば、1週間。その後は様子見で塗っていくようにしてみてください。
ただ日焼けでなくても、肌のケアには化粧水などを塗るのは良いのでいつまでという期間なく塗ると良いですよ。
低刺激の化粧水が良い
化粧水やクリームを使うときは、できるかぎり無添加の化粧水が良いです。
というのも、香料や着色料といった添加物は日焼けしたお肌の刺激になるからです。
日焼して痛い場合は、美白しないと！と思いますが、この時は美白化粧水などは刺激の可能性があるので使わない方が無難かなと思います。
また、ワセリンがある方は皮膚にワセリンを塗っても大丈夫らしいですが、日焼けで痛い場合だと「合わない場合」があるとこのことなので、少し塗っていたい場合はやめた方が良いです。
痛い場合はすぐに水で落とすか、病院に行くなりして医師の判断に従った方が良いです。
ワセリンを塗った後に紫外線を浴びてしまうと、シワになりやすくなるのでご注意くださいね。
日焼けが痛い時の市販薬はどれを使えばよい？
日焼がどうしても痛いから、市販薬を使いたいと思う方もいらっしゃると思います。市販薬の対処方法は痛み軽減には早くケアできます
実際に日焼けによる市販薬という専門のものは売っていませんが、使うのであれば、
やけどに使える軟膏
が良いとされています。
例えば、やけどでも使える抗炎作用などあるオロナインとかも良いとされています。
塗った後は痛いですが、痛みは少しずつ経つと治り落ち着くそうです。2～3日塗っているのに全然合わない・・・という場合もあるのでその時はオロナインはつかわない方がいいでうｓね。
オロナインが家にない場合、市販薬を買うならば
- やけど用の軟膏
が良いとされています。日焼け止めで痛い場合は、やけど専用の市販薬の方が良いかもしれません。
日焼によるやけど状態の炎症を抑えて保護をしてくれるので、炎症を起こしたピリピリや痛み肌を治すことができます。
市販薬を選ぶ際は、ドラックストアにいる「薬剤師さん」がとても詳しいので、自分の症状を話してみると自分にあった市販薬を選んでくれますよ。
薬は専門的な知識が必要なものなので、相談して選んでみると自分やネットで選ぶよりも安心です。
いつまで塗ればよいかは、痛みが落ちつくぐらいや赤みが引くぐらいがいいですね。
日焼して痛い場合のお風呂の入り方の対処方法
日焼して痛いとお風呂に入るのがとても億劫になりますよね。
日焼している肌は、やけど状態なので肌がとても敏感な状態になっているのでお風呂のケアも大切ですよ。
お風呂に入る場合は、初期のころはシャワーをぬるま湯だけでさっと浴びるだけで大丈夫です。
身体は洗わないか、泡を少し当てる状態でも平気です。
汚れはぬるま湯でも落ちるのですが、臭いが気になる方は石鹸の泡をたてて肌の上に載せて転がすように洗うだけでも汚れは十分に落ちます。
スポンジで体を洗ってしまうと、スポンジの摩擦で肌を余計に傷つけてしまうので悪化して治りにくくなります。
また、その悪化した部分が「色素沈着」といったシミやブツブツができやすい原因になるので気を付けてくださいね。
日焼けが痛いのが引いてきたら、お風呂でも大丈夫ですが皮膚の水分が失われるので、お風呂の時間はせいぜい10分～15分ぐらいが無難です。
日焼け後にやってはいけないこと
新たに日焼けをすること
日焼け後に新たに日焼けをすると悪化します。
といっても難しい話なので、日焼けをしないためには、
・日傘
・帽子
・長袖・パーカー
・長ズボン
など保護すると良いですよ。ただ炎天下に長ズボンとか長袖はきついので、できるだけ日差しを当たらないようにしてみてくださいね。
皮膚が炎症している時は、できるだけ日焼け止めは塗らない方が良いのですし日焼け止めを落とすのも痛いので、上記のような服なので保護するとい良いですよ。
湿布を貼る
湿布は悪化になりやすいとのことで、貼らない方がよいです。
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痛くならないために日焼け後に気を付けてやっておくと良いこと
水を飲む
日焼している状態は身体や皮膚が脱水や水分不足になっているので、水分は多めに飲むと良いです。
通常お水は1日1～2Lは飲んでも良いとされていて、健康や美容でも推奨されているのでお水は多く飲むようにしてみて皮膚に潤いを与えてみてくださいね。
刺激の与えない服を着る
普通の服でも良いのですが、日焼けが痛い場合は肌に負担のかからない刺激の少ない服を着ると良いですよ。
汗の吸収性の高い服、コットン素材の服、ざらざらとしたざらつき感のない服はおすすめです。
休息・寝る
寝ることは身体の休息や皮膚の再生には必要なことで、日焼けの痛いのを治すには寝ることはとても大切です。
ここで夜更かししたり、寝不足だと日焼けの痛みはなかなか治りにくくなります。
成長ホルモンがでやすいとされる夜の10～2時までのゴールデンタイムに寝るのがベストです。
栄養を取る
やけど状態の皮膚を再生して、新しい皮膚へと生まれ変わるには栄養も必要です。
そのため、ビタミン類は野菜や果物などのビタミン類を積極的に取ると良いですよ。
ビタミンCやビタミンE、タンパク質、亜鉛等のミネラル分などをとって、身体と皮膚への栄養を与えてあげると良いです。
サプリメントでビタミンを取るのも良いですが、サプリメントは身体の負担にもなるのでドリンク系のビタミン剤などが吸収性が良いのでおススメですよ。
日焼け後のメイクに気を付ける
顔の日焼けした場合は、ノーメイクがいいのですが無理な方も多いはず。
ファンデなどのメイクは、クレンジングなどで落とす時に日焼けをしていると痛いのですし、ファンデーションの成分も肌には悪影響を与えやすいです。
極力洗顔回数を少なく、成分が肌に優しいファンデを選ぶと良いです。
石鹸で落とせるファンデーションが、日焼けで痛い場合はおススメです。
ミネラルファンデはカバー力もよく、汗にも強く落ちにくいものも多く、肌に負担の重ね塗りや厚塗りも少ないです。
成分は「ミネラル」でできているので、肌への刺激も少ないです。
ミネラルファンデは、レイチェルワンがカラーが多くておすすめです。
⇒レイチェルワイン【ミネラルメイクアップ トライアルセット】
まとめ
日焼けの痛みのピークはどのくらいかといえば、2～3日ぐらいで悪化していると1週間程度は痛みが続く場合もあります。
冷やしたり保湿をしてケアをして、お風呂に入るときや日焼け後のケアも十分に気を付けてくださいね。
日ごろ日焼けで痛くならないための対処方法は、化粧水やボディークリームなどでしっかり保湿して、日焼け止めをこまめに塗ると日焼けしても痛くなりにくくなりますよ。
化粧水などで日ごろから強い肌を目指すと、紫外線にも強くなるので肌の強化も今後は気を付けると良いかもしれませんね。
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