コストコ に売っている超お得なパン。それが「ディナーロール」
コストコに行くと必ずディナーロールを手に入れる方も多いのではないでしょうか？
朝食とかおやつ感覚でいただく方も多いのではないでしょうか。
ただこのコストコのディナーロール、カロリーはそこそこなんですが食べ過ぎると・・・太るかも？しれません。
ここでは、ディナーロールのカロリーがどのくらいあるのか、医者から教えてもらったことをご紹介します。
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コストコのディナーロールの1個のカロリーとは？
コストコの1個35gのカロリーは、
87カロリーです。
世間ではこのカロリーは低いといわれてるみたいですが、1個87カロリーはなかなかありますよね。
コストコのディナーロールの原材料は？
原材料はこんな感じ
小麦粉
砂糖
脱脂粉乳
卵
イースト
乳化剤
等です。
コストコのディナーロールは、36個入りで498円ととてもお得なお値段ですよね。
カロリーが高くないのでついつい食べちゃったりしませんか？
腹持ちも意外と良くて、ついつい食べちゃったりもしちゃうかもしれません。
カロリーが低いけれど、食べ過ぎてしまったら太る・・・というのもそうなんですが、注意点があるんです。
コストコのディナーロールの食べ過ぎや毎日食べるときの注意【医者に教わった】
じつは、コストコのディナーロールを毎日食べている「個数」にも注意が必要なのだそうです。
最近、親戚の叔父が、健康診断の結果で中性脂肪などを医師から注意をされていました。
食べすぎて太るならわかるのですが、叔父の場合違いました。
普段から仕事関連で、毎日よく動いている（1日1万歩以上歩いてる）ので痩せていました。
甘いものもそこまで食べていないので太っていないので、なんでという感じだったそうです。
一体何が原因なのか・・・
医師からは「毎日何食べてる？」と聞かれました。
朝はパンを食べているといったそうです。
何のパン食べているの？と聞かれコストコの安いパン（ディナーロール）と答えたそうです。
そしたら、医師は「何個食べてる？」と聞きました。
叔父は「毎朝2個」食べていると答えました。
そしたら医師が、
「あ～あれね。だめだよ2個も。
コストコのパンって甘いでしょ？
あれ、結構糖質やカロリーもあるからせいぜい食べても1個だよ。
あんなの毎日食べ続けたら太るよ～」
と言われたそうです。
ディナーロールは、糖質がわりとあるっぽい感じで話していたそうですよ。
その後叔父は、コストコのディナーロールパンを1個にするようにしたそうです。
ちなみにディナーロール以外の、お昼や夕飯で食べている他のご飯とかは大丈夫だったようです。
コストコのディナーロールパンの食べ方が太る原因にもあった
じつはディナーロール単品だけでなく、食べ方にも太る原因があったみたいです。
ただコストコのディナーロールは、毎日普通に食べていると味が飽きてしまいますよね。
叔父の場合は、ジャムやはちみつなどを付けていたそうです。
多分、それで糖質とカロリーが多くなった可能性があるそうです。
若い人がコストのディナーロールを食べる分には、消費してしまうからそこまでってところがあります。
もちろん食べすぎはよくないですが、2個ぐらいならば大丈夫だとは思います。
ただ、特に年配の方は毎日ディナーロールを食べるならば、ジャムなどを付ける場合は、朝は1個が良いかもしれませんね。
ジャムなど付けなければ2個でも良いと思いますが、まさかジャムとかつけるとカロリーアップするというのでご注意ください。
ただ医師によると毎日ディナーロールを食べないのであれば、大丈夫っぽそうな感じでした。
コストコのディナーロールの揚げパンは控えた方がいい
コストコのディナーロールのレシピで、揚げパンがありますよね。
実際に私も作ったことがありますが、結構美味しいですよね。
ただ、よくよくパンを見るとかなりの油を吸っています。
それもたっぷり。
食べると油が染み出てくるので、美味しいけれど体には優しくないです。
食べても、揚げパンとして振りかけるならば粉砂糖とかその辺がいいかな・・。少な目にが良いと思います。
ダイエットやカロリーを気にしているは、特に揚げパンはお勧めできません。
コストコのディナーロールを健康的に食べるならば
ディナーロールを食べるのにさすがに1個はつらいよという方は、野菜を別で食べたり、野菜やツナなどをサンドのサンドイッチ風に食べると体には優しい食べ方になるかなと思います。
ジャムやはちみつは…ヨーグルトとかにかけるといいかもですね。
毎日ディナーロールを食べるときは、1日1個が良いと思います。
他はサラダやスムージーなどでカバーすると良いかもしれませんね。
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またダイエットに人気のMCTオイル入り「チャコールバターコーヒー」なども通販だと売ってるので、コストコのディナーロールと合わせて飲んでみてるのも健康的な体にするには良いかもしれませんね。