2019年1月22日に放送された『たけしの家庭の医学』では、老化の原因となる体のサビを取る方法や食べ物をご紹介していました。
ここではたけしの家庭の医学で紹介された、サビを取るケルセチンの働きや、ケルセチンが含まれてる食材、ケルセチンが効率よく取れる飲み物ついてご紹介します。
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たけしの家庭の医学で紹介されたサビが溜まる原因
たけしの家庭の医学で紹介されたサビが溜まる原因としては、
たばこ
お酒
暴飲暴食
睡眠不足
ストレス
などがあるそうです。
たけしの家庭の医学で紹介されたサビを取るケルセチンとは
サビだらけの身体にケルセチンが入ることで、細胞についたサビを壊してくれる働きがあるそうです。
サビた細胞は体内に生きていて、サビた細胞を殺してくれる働きがあり、正常な細胞は壊さない。
マウスにケルセチンに投入したところ、心臓の働きが改善したり、認知症にも良く成ったり、血管が柔らかくたりしたそうです。
たけしの家庭の医学のサビの溜まった細胞を取る方法
たけしの家庭の医学で紹介された、身体のサビを除去する成分のある食べ物が体内に溜まった浴びを取り去ってくれるケルセチンという成分で、マウス実験でも1.5倍も違うのだそうです。
たけしの家庭の医学でサビを取るケルセチンを効率よく取って取り除く食べ物
たけしの家庭の医学で紹介されたサビを取るケルセチンが取れる食べ物はこちら。
たまねぎ
サニーレタス
アスパラガス
ピーマン
きゃべつ
りんご
いちご
ベリー系
ケルセチンは植物由来のポリフェノールの一種なので、
たけしの家庭の医学のサビを取る1日のケルセチン量
たけしの家庭の医学では、1日100㎎のケルセチンを取るのが良いとされています。
食べ物の量にすると、
レタス⇒14玉
ピーマン⇒30個
膨大な量をとらなければケルセチンが取れないけなくてとても大変です。
たけしの家庭の医学では、サビを取るケルセチンが取れる飲み物を紹介していました。
たけしの家庭の医学で紹介されたサビを取る飲み物とは
たけしの家庭の医学で紹介された飲み物は『緑茶』です。
1日緑茶3杯で必要量が飲めば、サビを取るよりケルセチンが含まれているのだそうです。
緑茶以外にも紅茶、ウーロン茶、煎茶などでも取ることができるです。
ケルセチンが多く含まれているのは緑茶です。
1週間緑茶などお茶を飲んだ結果、基準値よりも下がっている結果がでました。
サビ値が9ぐらいあったものが、4.62ぐらいにまで下がっていました。1回の結果なのでお茶で改善できるかとはいえないそうですが、名医も大きな可能性もいったのです。
みんなの家庭の医学でサビ取りのお茶を飲み物を飲むときの注意
無理なくて適量を1ヶ月を続けて、1日3杯（40gの茶葉）を目安に取ると良いそうです。
お茶にはカフェインが入っているので、飲みすぎは厳禁となっているのでご注意ください。
普段お茶を飲まない人は老化防止やサビ取りのために、毎日飲んでみてはいかがでしょうか。
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